外盘交易和内盘交易是指投资者在不同的市场上进行交易活动。外盘交易是指在海外市场进行交易，而内盘交易是指在国内市场进行交易。这两个市场之间存在着一些显著的区别。

交易标的

外盘交易的交易标的主要是国际上流通的股票、债券、外汇和商品期货等金融产品。而内盘交易的交易标的则主要是国内上市的股票、债券、基金和期货等金融产品。

交易时间

外盘交易的交易时间通常是24小时，而内盘交易的交易时间通常是上午9点到下午3点。这是因为外盘交易市场分布在不同的时区，而内盘交易市场只在一个时区。

交易机制

外盘交易采用的是集中竞价撮合交易机制，而内盘交易采用的是集合竞价撮合交易机制。集中竞价撮合交易机制是指买方和卖方在交易所的撮合平台上进行交易，交易价格由供需关系决定。集合竞价撮合交易机制是指买方和卖方的委托单在交易所的集合竞价平台上进行撮合，交易价格由集合竞价产生的成交价决定。

交易费用

外盘交易的交易费用通常高于内盘交易的交易费用。这是因为外盘交易需要支付海外交易所的交易费、结算费和托管费等费用。而内盘交易只需要支付国内交易所的交易费和结算费。

交易风险

外盘交易的交易风险通常高于内盘交易的交易风险。这是因为外盘交易涉及汇率风险、风险和监管风险等因素。而内盘交易涉及的风险相对较小。

参与主体

外盘交易的参与主体主要是机构投资者和高净值个人投资者。而内盘交易的参与主体主要是个人投资者。

交易方式

外盘交易的交易方式主要是网上交易和电话交易。而内盘交易的交易方式主要是网上交易和营业部交易。

交易监管

外盘交易的监管通常是由海外监管机构负责。而内盘交易的监管是由国内监管机构负责。

投资建议

对于普通投资者来说，建议选择内盘交易。这是因为内盘交易的交易标的更熟悉、交易时间更方便、交易费用更低、交易风险更小。只有当投资者具备一定的投资经验和风险承受能力时，才考虑参与外盘交易。